纯天然绿色减肥药方
　　荷叶减肥茶：鲜荷叶５克，山楂５克，生薏仁３克，沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。　　菊楂决明饮：洁净的菊花３克，生山楂片及草决明各１５克，放入保温杯中。以沸水冲泡，严盖温浸半小时，每日数次服用。　　双根茶：山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各５０克，每日１剂，煎汤代茶。　　萝卜汤：红白萝卜各２５０克（洗净切块），姜１０克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。　　冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜２５０克（洗净切块），大米１００克，加水煮粥，用食盐调味后服用。　　冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮５０克，蚕豆６０克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。 　　赤小豆鲤鱼汤：赤小豆１５０克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。　　三皮饮：新鲜西瓜皮２０克，新鲜冬瓜皮２０克，新鲜黄瓜皮２０克，煎水加食盐少许饮用。　　雪羹汤：海蛰头３０克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠１５克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮１小时，一次或分次喝汤。　　泥鳅豆腐羹：鲜豆腐１００克，活泥鳅２５０克，玉米须（布包）３０克。将泥鳅放盆中养１－２天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。

不伤身体的减肥药方
　 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 　　1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 　　2、饭前半小时服用大黄片4－10片，每日1－3次，大便保持每日3次左右。 　　3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 　　4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 　　5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，饭前半小时服。 　　6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1－3次，30天为1疗程。

临床常用减肥方剂主要有
1．防风通圣散（<<宣明方论>>）
由大黄、芒硝、防风、麻黄、荆芥、生姜、薄荷、连翘、桔梗、桅子、石膏、白术、甘草等组成。对实证肥胖、中风型体质者常用。日本人对此方多加推崇。
　　2．大柴胡汤<<防寒论>>
由柴胡、黄羊、白芍、半夏、积实、大黄、大枣、生姜组成。常用于躯体肥大、腹壁肥厚、胸胁苦满者的实胖。
　　3.防己黄芪汤《金匮要略》
由防己、黄芪、白术、甘草组成。对虚证、虚实夹杂证见皮肤发白、易汗出、肌肉疲软。膝关节疼痛或有浮肿、不伴便秘的肥胖尤宜。
　　4．温胆汤
由陈皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳实、胆南星组成。单纯性肥胖者长期服用，有较好的疗效。用该方治疗肥胖症90例，获得较好的效果，平均体重由88千克降至76.5千克。
　　5．七消丸（天津达仁堂制药厂生产）
由地黄、乌梅、木瓜、白芍、北沙参组成。每日早晚各1丸，空腹以温开水送服。主治单纯性肥胖。用该方治疗125例肥胖症，总有效率为81．6％。
　　6．轻身2号《浙江医科大学第一附属医院方》
由黄芪、防风、白术、川芎、制首乌、泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角、仙灵脾、生大黄组成。治疗单纯性肥胖50例，疗程4～23周，结果48例有效，体重平均下降3．72千克，血清甘油三酯及胆固醇也有明显的下降。
　　7．白金丸
由白矾、郁金组成。每次6克，每日3次，连服40～60天。170例高脂血症又有肥胖者服后体重明显下降，平均降3．75千克。
　　8．消肥饮
由荷叶、山楂、泽泻组成。代茶饮，疗程3个月。治疗单纯性肥胖41例，显效（体重减轻2千克以上）27例，显效率为 68．2％。
　　9．减肥丸
由番泻叶、松萝茶、泽泻、谈竹叶、槐花、夏枯草、葶苈子、茯苓等组成，有除湿化痰、利尿通便的作用。治疗183例，总有效率为74．3％，平均减少2．52千克。
　　10.减肥轻身乐
由漏芦、决明子、泽泻、荷叶、汉防已、生地、红参、水牛角、黄芪、蜈蚣组成的水煎浓缩剂，治疗51例，有效率 94．1％。


人们普遍认为，吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪淤积，
人们普遍认为，吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪淤积，从而导致发“福”，因而少睡觉就能把人“熬瘦”，而美国一项新研究却证实这恰恰起到相反作用。美国一个研究小组在对１．８万名成人进行多年跟踪调查后发现，睡觉有利于减肥。 　　这个研究小组是由哥伦比亚大学的史蒂文博士和哥伦比亚流行病研究专家詹姆士共同带领的。在本周举行的北美医学联合会肥胖问题研究会上，他们正式公布了小组的研究成果，认为“人们的睡眠和肥胖有着惊人的联系”。与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比，那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%，睡五个小时的人会增加50%，睡六个小时的增加23%。 　　研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生

减肥小药方
　　瘦腰减腹茶　　材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条　　做法：1.先将萝卜用1500cc（约6碗）的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟即可。　　效果：1.山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。　　2.麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。　　3.槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。　　收臀美腿茶　　干荷叶100克，山楂250克，贝母100克，生大黄50克，陈皮50克，研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月为1个疗程。　　　　塑体修身茶　　桃仁30克，猪苓15克，枳壳10克，研末，每次用10克，开水冲服，每日1至3次，饭前半小时服，1个月为1个疗程。坚持下来，体形自会变得轻盈。


减肥经历
吃了各种减肥的药物 ，非但没减肥，反而比以前更胖，怎么减也减不掉了。食物减肥很好，但本人通过吃山楂类制品的减肥，觉得更吓人，就是吃后，腹内觉得无限的饥饿，总想找东西吃的欲望越来越强烈，本人是医生，对于目前各类的减肥药物自身都试用过，效果都不是很好。望大家要注意。不要轻信网络上流传的药方，防止盲目的吃坏了身体。还是到有处方权的正规中医那里去开方。

因为对各种减肥法都试过，反而总结出来一个不用药物的减肥法，很安全，希望大家试试。

就是晚间的休息时间适当的提前，尤其是晚餐以粥品为上，饭后适当的活动后，就早点安歇，一觉睡到天明早起。晚餐不要吃大鱼大肉脂肪多的食物。大家试试吧。